Что это такое
Методика Жданова основывается на работах Геннадия Шичко, психоаналитика, и офтальмолога Уильяма Бейтса.
Владимир Жданов считает, что очки — это вредная привычка, от которой нужно избавляться. Он утверждает, что использование очков и контактных линз негативно влияет на работу глаз. При ношении очков мышцы, отвечающие за изменение длины глаза, не работают должным образом, что со временем приводит к необходимости в более сильных очках.
Метод восстановления зрения по Жданову включает ведение дневника и выполнение специальных упражнений для глаз. Профессор утверждает, что уже через неделю можно заметить значительное улучшение зрения и избавиться от необходимости в очках.
Как правильно очищать очки для зрения, смотрите здесь.
Врачи разделяются во мнениях относительно метода восстановления зрения по системе Жданова. Сторонники утверждают, что метод, основанный на упражнениях для глаз и психоэмоциональной настройке, может помочь улучшить зрение и снизить нагрузку на глаза. Они отмечают, что регулярные тренировки могут способствовать расслаблению глазных мышц и улучшению кровообращения. Однако многие офтальмологи выражают скептицизм, указывая на отсутствие научных доказательств эффективности метода. Они подчеркивают, что серьезные проблемы со зрением требуют комплексного подхода и медицинского вмешательства, а не только упражнений. В результате, пациенты должны подходить к выбору методов восстановления зрения с осторожностью и консультироваться с квалифицированными специалистами.
История создания
Уильям Бейтс утверждал, что глаза могут изменять длину благодаря глазодвигательным мышцам, что позволяет формировать изображения объектов. Это стало основой для комплекса упражнений по расслаблению и укреплению глазных мышц.
Психоаналитик Геннадий Шичко разработал лестницу Шичко, без которой, по мнению Жданова, восстановление зрения невозможно.
Лестница состоит из шести ступеней, отражающих негативные привычки:
- Программа. Включает окружение, семью, СМИ и другие факторы, формирующие привычки.
- Приобщение. После установки программы сложно начать действовать в её рамках.
- Привычка. Регулярное выполнение определённых действий.
- Потребность. Возникает необходимость в этих действиях.
- Установка. Действия или потребности становятся основным смыслом жизни.
- Могила. Вернуться назад невозможно.
| Упражнение | Описание | Цель |
|---|---|---|
| Движения глаз по диагонали | Медленно перемещайте взгляд по диагонали вверх-вправо, затем вниз-влево, повторяя несколько раз. | Расслабление глазных мышц, улучшение кровообращения. |
| Вращение глазами | Медленно вращайте глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки. | Улучшение подвижности глазных яблок, снятие напряжения. |
| Фокусировка на разных расстояниях | Переводите взгляд с близко расположенного предмета на дальний и обратно. | Тренировка аккомодации (способности глаза фокусироваться на разных расстояниях). |
| Пальминг | Закройте глаза, накройте их ладонями, расслабьтесь. | Снятие напряжения, улучшение кровоснабжения глаз. |
| Солнечные ванны (с осторожностью!) | Кратковременное воздействие рассеянного солнечного света на закрытые веки. | Стимуляция фоторецепторов. ( Важно: Не смотреть прямо на солнце!) |
| Зрительная гимнастика с использованием таблиц Сивцева | Чтение таблиц с постепенным уменьшением размера шрифта. | Улучшение остроты зрения. |
Основные принципы методики
Дневник помогает записывать желания и способствует самовнушению, настраивая человека на положительный результат.
Помимо физических упражнений и ведения дневника, Жданов рекомендует использовать препараты для улучшения зрения и укрепления иммунной системы. К ним относятся водный экстракт прополиса, экстракт черники, перга, а также препараты «Черника» и «Ветом».
Неясно, насколько метод Жданова эффективен для восстановления зрения, так как мнения разделяются.
Эффективность метода зависит от нескольких факторов:
- Внушаемость. У людей, подверженных внушению, вероятность улучшения зрения при функциональных нарушениях выше.
- Диагноз. Если снижение зрения связано со стрессом и структура глаза не изменилась, восстановление будет проще.
- Регулярность и стремление. Результат возможен только при постоянных усилиях.
Для восстановления зрения рекомендуется проводить больше времени без корректирующих средств, желательно полностью отказаться от них.
Если это невозможно, стоит заменить линзы и очки на более слабые, чтобы активизировать работу глазных мышц.
Жданов утверждает, что полное восстановление зрения возможно при целеустремленности. Результаты могут проявиться уже через месяц, но не стоит ожидать мгновенных изменений. Главное — верить в себя и свои силы.
Как быстро восстановить зрение, можно узнать по этой ссылке.
Метод Жданова по восстановлению зрения вызывает множество обсуждений и мнений. Многие люди отмечают положительные изменения после применения его техник, таких как специальные упражнения для глаз и расслабляющие практики. Сторонники метода утверждают, что он помогает не только улучшить зрение, но и снять напряжение, связанное с длительной работой за компьютером. Однако есть и критики, которые сомневаются в научной обоснованности подхода и считают, что без медицинского вмешательства восстановить зрение невозможно. Некоторые пациенты делятся личными историями о том, как метод помог им снизить зависимость от очков или линз. В целом, отзывы о методе Жданова разнообразны, и каждый выбирает для себя, что ему ближе.
Применение на практике
Лекция профессора Жданова о восстановлении зрения:
Комплекс упражнений для улучшения зрения по методике Жданова:
-
Пальминг. Если глаза устали или вы долго работали за компьютером, сделайте перерыв. Потрите ладони, чтобы они согрелись, затем закройте глаза и накройте их ладонями на пять минут. Убедитесь, что между ладонями и головой нет щелей. Настройтесь на положительный результат. После упражнения глаза будут отдохнувшими, как после сна. Время выполнения можно увеличить.
-
Гимнастика для глаз. Этот комплекс включает разнообразные упражнения, которые можно сочетать с пальмингом. Гимнастику выполняйте без очков и линз три раза в день. Каждое упражнение повторяйте три раза, постепенно увеличивая количество повторений, чтобы не перенапрячь глазные мышцы. Все движения должны быть плавными. Перед началом быстро поморгайте для расслабления.
- «Вверх-вниз». Поднимите взгляд вверх, затем опустите вниз. Поморгайте.
- «Влево-вправо». Смотрите сначала влево, затем вправо. Поморгайте.
- «Диагональ». Поднимите взгляд вправо и вверх, затем влево и вниз. Поморгайте.
- «Прямоугольник». Нарисуйте взглядом большой прямоугольник по часовой стрелке, затем в обратном направлении. Поморгайте.
- «Круг». Выполните это упражнение аналогично «Прямоугольнику». Поморгайте.
- «Змейка». Нарисуйте глазами непрерывную косую линию сначала слева направо, затем обратно. Поморгайте.
- Соляризация. Выполняйте это упражнение на солнце или под искусственным источником света. Закройте глаза и поворачивайте голову вправо и влево, чередуя свет и тень. После завершения сделайте пальминг до исчезновения солнечных зайчиков.
- Массаж. Массаж глаз полезен при миопии и астигматизме, а также для профилактики катаракты и глаукомы. Закройте глаза и аккуратно нажимайте на определенные точки. Каждое нажатие выполняйте три раза, после нажатия на одну точку поморгайте. Точки для массажа:
- Верхнее веко (двумя пальцами);
- Уголки глаз (средними пальцами);
- Нижнее веко (двумя пальцами);
- Глазное яблоко (четырьмя пальцами);
- Астигматическая точка (указательными пальцами);
- От переносицы изнутри (средними пальцами);
- Зажмуривание, как у китайских глаз.
- Пиратские очки. В таких очках можно выполнять повседневные задачи (читать, работать за компьютером и т.д.). Когда они надеты, глаза тренируются, и зрение улучшается. Закрытый глаз при моргании настраивает резкость, активируя глазодвигательные мышцы. Пиратские очки можно сделать, закрыв одно отверстие оправы без линз черной тканью или бумагой. Каждые тридцать минут меняйте повязку на другой глаз.
- Центральная фиксация. Выполняйте это упражнение без очков или линз. Моргните и сфокусируйтесь на предмете за окном. Когда предмет хорошо виден, снова моргните и сосредоточьтесь на окне. Постепенно переходите от крупных объектов к мелким.
Упражнения противопоказаны после недавней операции на глазах (можно начинать только через полгода) или при отслоении сетчатки.
Узнать о коррекции астигматизма можно по данной ссылке.
Видео
Выводы
Восстановление зрения без хирургии возможно, но требует значительных усилий. Профессор Жданов разработал методику с упражнениями для глаз и ведением дневника, которая при регулярном применении может дать положительные результаты.
Цель профессора Жданова – пропаганда здорового образа жизни. Для этого нужно отказаться от алкоголя и табака, соблюдать моральные принципы, поддерживать душевное равновесие и следить за питанием. Эти аспекты в сочетании с упражнениями помогут улучшить состояние глаз и восстановить зрение без операции.
В этом материале вы узнаете о причинах компьютерного зрительного синдрома.
Вопрос-ответ
Можно ли восстановить зрение с помощью метода Жданова?
Выполнение гимнастики для глаз не повредит органу зрению, но и восстановить зрительную остроту до 100% не сможет. Это возможно только с помощью рефракционных операций — лазерной коррекции зрения, имплантации факичных линз, рефракционной замены хрусталика.
Какие упражнения рекомендует профессор Жданов для восстановления зрения?
Профессор Жданов рекомендует ряд упражнений для восстановления зрения, включая регулярные перерывы при работе за компьютером, упражнения для глаз, такие как вращение глаз, фокусировка на близких и дальних объектах, а также метод “пальмирования”, который включает закрытие глаз ладонями для расслабления. Также важны прогулки на свежем воздухе и соблюдение режима сна.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий по методу Жданова обязательно проконсультируйтесь с офтальмологом. Это поможет исключить серьезные заболевания глаз и убедиться, что выбранный метод подходит именно вам.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте упражнения для глаз, рекомендованные в методе. Постепенное увеличение времени и интенсивности занятий поможет улучшить результаты и укрепить зрение.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свое питание. Включите в рацион продукты, богатые витаминами A, C и E, а также омега-3 жирными кислотами, которые способствуют улучшению здоровья глаз.
Читайте также:
СОВЕТ №4
Создайте комфортные условия для занятий: выбирайте хорошо освещенное место и избегайте чрезмерного напряжения глаз. Регулярные перерывы во время работы за компьютером также помогут сохранить зрение.
