Что такое туннельный синдром

Синдром туннельного запястья

Синдром туннельного запястья часто встречается у людей, занимающихся однообразной ручной работой, связанной с постоянным сгибанием и разгибанием кистей. Это особенно актуально для тех, кто проводит много времени за компьютером, используя мышь. В таких случаях руки могут ощущаться тяжелыми, словно наполненными свинцом.

Проблема также затрагивает женщин в период беременности, которые работают за клавиатурой более 8 часов в день.

При туннельном синдроме наибольшей нагрузке подвергается рабочая рука, в частности, средний и указательный пальцы. У человека могут возникать покалывания в области лучезапястного сустава, а также боль и слабость при сгибании кисти, большого и указательного пальцев. Это приводит к снижению чувствительности в ладони.

Онемение рук во время беременности является распространенной жалобой среди будущих матерей. Врачи объясняют это явление изменениями в организме, связанными с увеличением объема крови и отечностью тканей. В частности, давление на нервы, проходящие через запястье, может вызывать дискомфорт и онемение. Специалисты подчеркивают, что такие симптомы чаще всего являются временными и исчезают после родов. Однако, если онемение сопровождается болью или другими тревожными симптомами, рекомендуется обратиться к врачу для исключения более серьезных заболеваний. Важно также следить за осанкой и выполнять специальные упражнения для улучшения кровообращения, что может помочь снизить проявления онемения.

Отёк рук при беременности на 36 неделе. Затекают руки во время сна – это норма или пора к врачу?

Симптомы

Неприятные ощущения могут проявляться различными способами:

• онемение отдельных пальцев или всей кисти;
• ломота в одной руке или пальцах, напоминающая спазмы;
• жжение, покалывание или отечность в рабочей руке.

У беременных женщин онемение чаще всего наблюдается ночью, но может возникать и в течение дня, например, после длительного сна.

Другие симптомы:

• снижение чувствительности;
• ощущение ползущих мурашек по коже;
• покалывание в пальцах.

Иногда онемение и ломота могут распространяться от кончиков пальцев до плечевого сустава, вызывая приступы, которые могут привести к вздрагиванию и мешать сну.

Справка! Симптомы часто возникают спонтанно, как ночью, так и днем. Легкое покалывание в кончиках пальцев может перерасти в невыносимую жгучую боль в ладонях и выше по запястью.

Это сигнал для медицинского обследования, так как могут возникнуть осложнения. Гинекологи настоятельно не рекомендуют терпеть сильное онемение и боль. Важно выяснить причины их появления.

Причины

Онемение рук возникает из-за сужения канала, через который проходит срединный нерв. Это приводит к значительному сжатию со стороны костей и связок.

Основные причины:

• недавняя травма;
• опухолевые образования в области запястья;
• недостаточная функция щитовидной железы;
• проблемы с кровообращением;
• диабет;
• хронические заболевания опорно-двигательного аппарата;
• амилоидоз, вызванный отложением измененного белка в тканях;
• акромегалия, связанная с нарушениями в гипофизе, что приводит к увеличению костей рук;
• гормональные изменения у женщин в период беременности;
• избыточная масса тела.

Онемение рук во время беременности — довольно распространённое явление, о котором говорят многие будущие мамы. Женщины отмечают, что это может быть связано с изменениями в организме, такими как увеличение объёма крови и отёки, которые оказывают давление на нервы. Некоторые отмечают, что онемение чаще всего возникает во втором и третьем триместрах, когда живот активно растёт.

Многие беременные делятся советами, как справляться с этой проблемой: регулярные физические упражнения, массаж и правильная поза во время сна могут помочь уменьшить дискомфорт. Однако важно помнить, что если онемение становится постоянным или сопровождается другими симптомами, стоит обратиться к врачу. В целом, большинство женщин воспринимают это состояние как временное и незначительное, но всё же уделяют внимание своему здоровью и самочувствию.

Немеют руки ноги у беременной. Как справиться? Что делать?

Повышенная отечность

У многих женщин во второй половине беременности возникают отеки, когда в мягких тканях накапливается жидкость, что приводит к увеличению конечностей.

При этом могут проявляться следующие симптомы:

• ломота в теле;
• ощущение ползания мурашек;
• снижение чувствительности;
• покалывание.

Изолированные отеки обычно не представляют серьезной угрозы. Однако их сочетание с повышенным артериальным давлением и наличием белка в моче может привести к гестозу — серьезному осложнению беременности, угрожающему жизни как плода, так и матери.

Остеохондроз

В настоящее время дистрофические изменения в хрящах наблюдаются не только у пожилых людей. Даже у молодых женщин могут возникать подобные проблемы. Это происходит из-за ухудшения питания тканей, снижения их эластичности и потери хрящом первоначальной формы.

Основные причины остеохондроза:

• малоподвижный образ жизни;
• травмы позвоночника;
• гормональные изменения;
• несбалансированное питание.

Симптомы, возникающие при защемлении нервов:

• дискомфорт в кистях и пальцах;
• периодические судороги;
• снижение чувствительности.

Для укрепления связок и мышц рекомендуется массаж, лечебная физкультура и фитотерапия.

НЕМЕЮТ РУКИ: самая частая причина онемения рук!

Набор веса

Во время беременности женщины часто становятся менее подвижными и могут столкнуться с увеличением веса. Резкое увеличение массы тела может вызвать неприятные симптомы, такие как онемение и снижение чувствительности в пальцах.

Эти проявления негативно сказываются на общем самочувствии и мешают полноценному сну.

Если прибавка в весе происходит слишком быстро, стоит рассмотреть разгрузочную диету. Это поможет нормализовать увеличение веса и уменьшить онемение в конечностях.

Обострение хронических заболеваний

Во втором и третьем триместрах беременности могут обостряться хронические заболевания, такие как сахарный диабет, сердечно-сосудистые патологии и расстройства эндокринной системы.

В этот период возможно онемение в руках и снижение чувствительности в пальцах, что связано с прогрессированием основного заболевания.

Важно сообщить гинекологу о наличии хронических заболеваний на этапе планирования беременности и своевременно лечить онемение, чтобы избежать осложнений.

Железодефицитная анемия

Онемение в руках и ногах может возникать при снижении уровня гемоглобина в крови. Это патологическое состояние требует контроля анализа крови и назначения курсового лечения препаратами, содержащими железо.

Другие причины

Немеющие кисти рук могут возникать по различным причинам. Это состояние не всегда проявляется утром, например, если вы долго спали в неудобной позе, прижимая руки к подушке.

Утреннее онемение пальцев может быть связано с низким артериальным давлением, спазмами сосудов, нарушениями работы сердца или проблемами в шейном отделе позвоночника.

Среди других причин можно выделить:

• инфекционно-воспалительные процессы в шейном отделе;
• нарушения кровообращения;
• закупорка сосудов;
• тахикардия;
• воспаление срединного нерва;
• резкое увеличение массы тела;
• дефицит минералов (кальция, железа, магния) и витаминов;
• сахарный диабет;
• недостаток физической активности;
• защемление нерва в позвоночнике или лучезапястном канале;
• остеопороз и остеохондроз в стадии обострения;
• артроз шейных позвонков.

Важно отметить, что онемение верхних конечностей чаще всего возникает из-за статической нагрузки, связанной с занятиями йогой, эмоциональным стрессом или неудобной позой во время сна. Если легкое покалывание в ладонях и чуть выше запястья перерастает в сильную жгучую боль, это может указывать на прогрессирование основного заболевания, требующего комплексного обследования и лечения.

Диагностика

При туннельном синдроме в тканях накапливается жидкость, что приводит к сжатию срединного нерва. Этот нерв отвечает за осязание в ладонях и движения пальцев.

Во время обследования врач анализирует историю болезни и степень выраженности симптомов. Он также проводит визуальный осмотр для оценки силы мышц и чувствительности пальцев.

Методы аппаратной диагностики:

• Рентгенография помогает исключить или подтвердить наличие других заболеваний, таких как переломы или артрит.
• Электромиография включает введение тонких электродов в исследуемые мышцы для определения наличия туннельного синдрома и оценки электроактивности мышц в состоянии покоя и при сокращении.

Также выполняется тест на сжатие срединного нерва и измеряется скорость проводимости нервных импульсов с помощью электрического заряда, введенного в нерв.

Лечение

Создание лечебной программы начинается с определения причин онемения, болей и судорог:

1. При тоннельном синдроме рекомендуется выполнять специальные гимнастические упражнения.
2. При отеках полезны мочегонные чаи и бессолевая диета.
3. При анемии, вызванной недостатком минералов и витаминов, назначаются препараты (например, Сорбифер, Дурулес, Феррум) и диета, богатая железом и животным белком.
4. При остеохондрозе применяются противовоспалительные средства и массаж шейной области.

Лечением сердечно-сосудистых заболеваний занимается врач-кардиолог.

Если у беременных выявляются нарушения, гинеколог может направить их к узким специалистам.

Профилактика

При туннельном синдроме крайне важно восстановить нормальное кровообращение.

Если женщины во время беременности долго занимаются ручной работой или проводят много времени за компьютером, рекомендуется:

• использовать эргономичную клавиатуру для правильного анатомического положения рук;
• принимать витамин B6;
• массировать пораженные участки для улучшения кровообращения и согревания, например, с помощью Меновазина;
• использовать специальный коврик с подставкой для руки при работе за компьютером;
• спать на удобной подушке, избегая подкладывания рук;
• выполнять упражнения для различных групп мышц, разминая кисти;
• пересмотреть рацион, добавив продукты, полезные при остеопорозе, такие как арахис, финики, капусту, шпинат и грецкие орехи, а также при недостатке магния – чернослив, укроп, базилик, фасоль и бананы.

Физическая активность

Чтобы предотвратить парестезии во время беременности, рекомендуется:

• увеличивать физическую активность, избегая чрезмерных нагрузок;
• заниматься плаванием и йогой;
• использовать бандаж для поддержания тонуса мышц живота;
• избегать напряжения рук при выполнении однообразной работы, регулярно разминать пальцы и запястья;
• выполнять лечебные упражнения по согласованию с врачом.

Врачебная гимнастика

Врачи, отвечая на вопрос о том, что делать, если во время беременности немеют руки, советуют женщинам больше лежать и гулять. Важно избегать длительного сидения в одной позе.

Рекомендуется чаще выполнять разминку, чтобы разгрузить мышцы. В этом могут помочь тренажеры и массажные коврики.

При наличии тоннельного синдрома стоит выполнять упражнения 2-3 раза в день:

• вращать головой и руками в запястных и локтевых суставах;
• поднимать руки вверх, сцепляя их за спиной;
• разжимать кулаки, повторяя это до 10 раз, проводя занятия в спокойной обстановке и делая перерывы по 20 минут между подходами.

Женщинам следует:

• спать на специальной подушке;
• избегать переохлаждений;
• принимать витамины в комплексах;
• контролировать прибавку в весе — она не должна превышать 500 г в неделю;
• отказаться от неудобной одежды;
• подбирать комфортную позу для сна;
• употреблять до 1,5 литров чистой воды в день.

Рекомендации по питанию

Иногда достаточно изменить рацион, чтобы избавиться от болей и онемения. Беременным женщинам рекомендуется придерживаться бессолевой диеты, полностью исключив продукты с хлоридом натрия.

К запрещенным продуктам относятся крабовые палочки, помидоры, сельдь, тунец, соленые огурцы, фастфуд, газированные напитки, орехи и сухарики.

Разрешенные продукты включают зелень, тыкву, бобовые, сухофрукты, финики, инжир, изюм, молочные изделия, нежирное мясо и рыбу.

Рекомендуется чаще пить свежевыжатые соки, например, морковный и цитрусовый, а также сократить потребление сладостей, сушеной рыбы и жирных мясных бульонов, которые могут вызывать отеки и жажду.

Полезно добавлять в рацион щавель, эстрагон, укроп, петрушку, кориандр и паприку в качестве приправ. Салаты лучше заправлять оливковым маслом или йогуртом вместо майонеза. Также рекомендуется настой шиповника для уменьшения воспаления и отеков, избегая при этом соленых продуктов.

Онемение рук у беременных не представляет угрозы, если оно возникает спонтанно и эпизодически. Состояние обычно быстро улучшается при полноценном питании и прогулках на свежем воздухе.

На любом этапе беременности важно внимательно следить за своим самочувствием.

При появлении длительных неприятных симптомов следует обратиться к врачу, чтобы выяснить причины онемения рук и предотвратить возможные осложнения, которые могут повлиять на нормальное вынашивание ребенка.

Интересное видео: почему немеют руки при беременности

Вопрос-ответ

Почему онемение рук возникает во время беременности?

Онемение рук может быть связано с изменениями в организме женщины, такими как увеличение объема крови и задержка жидкости, что может приводить к отекам. Эти отеки могут сжимать нервы, особенно в области запястья, вызывая ощущение онемения или покалывания.

Как можно облегчить симптомы онемения рук при беременности?

Для облегчения симптомов рекомендуется выполнять легкие упражнения для рук и запястий, избегать длительного пребывания в одной позе, а также использовать специальные подушки для поддержки рук во время сна. Также полезно проконсультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций.

Когда следует обратиться к врачу по поводу онемения рук?

Если онемение рук сопровождается сильной болью, слабостью, изменением цвета кожи или другими тревожными симптомами, необходимо обратиться к врачу. Это может быть признаком более серьезных состояний, требующих медицинского вмешательства.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свою позу. Часто онемение рук связано с неправильным положением тела во время сна или сидения. Используйте специальные подушки для поддержки рук и спины, чтобы избежать сжатия нервов.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте легкие упражнения для рук и запястий. Простые растяжки и движения помогут улучшить кровообращение и снизить напряжение в мышцах, что может уменьшить онемение.

СОВЕТ №3

Следите за уровнем жидкости в организме. Обезвоживание может усугубить симптомы онемения. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня, особенно в жаркую погоду.

СОВЕТ №4

Консультируйтесь с врачом. Если онемение рук становится постоянным или сопровождается другими симптомами, такими как боль или слабость, обязательно обратитесь к специалисту для исключения серьезных заболеваний.