Что это такое
Диастаз
Диастаз — это состояние, при котором прямые мышцы живота расходятся в стороны от белой линии и не возвращаются на место. В результате создаётся впечатление, что беременность продолжается, даже если ребёнок уже родился.
Часто для решения этой проблемы требуется хирургическое вмешательство. С данной патологией чаще всего сталкиваются женщины, родившие двоих и более детей.
Каждая новая беременность увеличивает вероятность возникновения диастаза, однако он может проявиться и у первородящих.
Рост матки во время беременности оказывает давление на мышечные структуры, что приводит к их растяжению и разделению двух крупных параллельных мышечных полос.
Важно! Внешне это состояние выглядит как заметная выпуклость в средней части живота, в области расхождения мышц.
Обнаружить диастаз можно только после родов, когда, как правило, уже бывает поздно для его коррекции. Заболевание часто протекает без явных симптомов. Поэтому каждая женщина, планирующая беременность, должна обратиться за консультацией к хирургу и акушеру.
Специалисты подскажут, как минимизировать риск развития диастаза во время беременности, что поможет избежать осложнений в процессе родов.
Врачи отмечают, что диастаз прямых мышц живота является распространенной проблемой среди беременных женщин. Это состояние возникает из-за растяжения соединительной ткани, что приводит к расхождению мышц. Специалисты подчеркивают, что в большинстве случаев диастаз не представляет серьезной угрозы для здоровья матери и ребенка, однако может вызывать дискомфорт и эстетические проблемы после родов. Врачи рекомендуют проводить профилактические меры, такие как укрепление мышц пресса и соблюдение правильной осанки. Также важно следить за увеличением веса и избегать чрезмерных нагрузок. В случае выраженных симптомов или после родов, консультация с врачом-реабилитологом может помочь в восстановлении мышечного тонуса и улучшении состояния.
Почему возникает
Причины возникновения заболевания могут быть разнообразными:
- Генетическая предрасположенность.
- Давление растущего плода на переднюю стенку живота, что приводит к чрезмерному растяжению и расхождению мышц.
- Особенности осанки.
- Размеры матери и плода. У миниатюрных женщин риск развития заболевания значительно выше, особенно если ребенок крупный.
- Во время беременности организм вырабатывает гормон релаксин, который способствует размягчению и повышению эластичности соединительных тканей. В области живота может образоваться впадина шириной от 2 до 7 сантиметров.
Если женщина поддерживала физическую активность до беременности, восстановление мышц может произойти всего за 3-4 месяца. Полное восстановление соединительной ткани занимает около 8-9 месяцев.
Вопрос о том, можно ли напрягать мышцы живота во время беременности, лучше обсудить на первой консультации с гинекологом.
Женщины с избыточным весом до беременности часто сталкиваются с проявлениями данного заболевания.
Это заболевание может привести к различным проблемам со здоровьем. Начинаются боли в области живота и поясницы, могут образовываться грыжи, а внутренние органы могут опускаться.
Медицинский специалист поможет определить причину заболевания на основе проведенных исследований, что позволит избежать возможных осложнений.
| Симптом | Возможная причина (связанная с диастазом) | Рекомендации |
|---|---|---|
| Выпирание живота в области белой линии живота | Растяжение и расхождение прямых мышц живота | Ношение бандажа, упражнения для укрепления мышц живота (после консультации с врачом) |
| Боль в нижней части спины | Нагрузка на позвоночник из-за ослабленных мышц живота | Физиотерапия, упражнения для укрепления спины и кора, правильная осанка |
| Ощущение дискомфорта или слабости в области живота | Снижение мышечного тонуса в области белой линии живота | Умеренная физическая активность, упражнения Кегеля |
| Затруднения с дефекацией | Ослабление мышц брюшного пресса | Регулярный стул, избегание запоров |
| Визуальное расхождение прямых мышц живота | Расхождение прямых мышц живота более чем на 2 пальца | Консультация врача, возможно, потребуется коррекция после родов |
| Изменение формы живота | Растяжение и ослабление мышц живота | Консультация врача, правильное питание, умеренная физическая активность |
Степени
Понятия диастаз и беременность не могут сосуществовать. Прежде чем решать эту проблему, важно определить степень её выраженности.
Специалисты выделяют три категории, основанные на расстоянии между прямыми мышцами живота:
- Первая категория: расстояние более 5 см.
- Вторая категория: расстояние от 7 до 9 см.
- Третья категория: расстояние превышает 9 см.
Первые две степени можно исправить с помощью специальных упражнений. Для устранения последствий третьей степени потребуется хирургическое вмешательство.
Диастаз — это состояние, при котором происходит расхождение прямых мышц живота, что часто наблюдается у женщин во время беременности. Многие будущие мамы делятся своими переживаниями и опытом, связанным с этой проблемой. Некоторые отмечают, что диастаз может вызывать дискомфорт и эстетические неудобства, такие как выпячивание живота. Другие же говорят о том, что это естественный процесс, связанный с растяжением тканей, и не стоит паниковать. Важно помнить, что после родов диастаз может уменьшиться, особенно при правильной физической активности и упражнениях для укрепления мышц пресса. Женщины также советуют не забывать о консультациях с врачом и специалистами, чтобы избежать осложнений и получить рекомендации по восстановлению.
Чем опасно
При растяжении мышц передняя стенка живота теряет прочность. Беременные женщины сталкиваются с трудностями в выполнении обычных дел и испытывают дискомфорт в спине. Это состояние усугубляется ежедневными нагрузками.
Гормон релаксин способствует размягчению связок, подготавливая таз к родам. В результате суставы и соединительные ткани становятся более гибкими. При наличии серьезных заболеваний увеличивается риск повреждения позвоночника.
У беременных часто наблюдаются боли в поясничной и крестцовой областях, а также страдает лонный симфиз.
Растущая матка ослабляет мышцы живота и смещает кишечник, что может стать причиной запоров.
Читайте также:
У женщин с расхождением мышц наблюдается ослабление дна таза. У таких пациенток органы могут опускаться после родов.
Родовая деятельность может протекать медленно, а потуги становятся менее эффективными из-за нарушений в работе мышц тазового дна.
Длительный период потуг может привести к кислородному голоданию плода. Ребенок сильно утомляется в процессе родов, что может вызвать различные проблемы со здоровьем у новорожденного.
Симптомы
Определить наличие диастаза во время беременности достаточно просто. Для этого нужно внимательно прислушаться к своим ощущениям. Симптомы могут проявляться как в совокупности, так и по отдельности.
О развитии данной патологии могут свидетельствовать следующие признаки:
- ослабленный брюшной пресс;
- увеличение объема живота при физических нагрузках;
- появление выпячивания или «вываливания» живота после еды;
- ощущение вздутия, известное как симптом «домика»;
- значительное расхождение прямых мышц, что приводит к образованию провала, дыры или узкой глубокой щели;
- атрофия или ослабление мышц;
- дискомфорт в области белой линии при физических нагрузках;
- боли в поясничной и тазовой областях, а также в позвоночнике;
- опущение внутренних органов.
Важно помнить: игнорирование этих симптомов может привести к прогрессированию заболевания, что создаст риски во время родов.
Самостоятельная проверка
Не всегда нужно обращаться к врачу для выявления заболевания. Существуют простые действия, которые могут указать на наличие проблемы.
Беременная женщина может самостоятельно проверить, есть ли расхождение.
- Лягте на спину и полностью расслабьтесь.
- Одну руку положите под голову, а другую — на живот. Кончики пальцев должны находиться на пупке перпендикулярно белой линии.
- Поднимите голову и верхнюю часть лопаток, при этом остальная часть спины должна оставаться прижатой к полу. Осторожно ощупайте область пупка пальцами.
- Двигайте пальцами вдоль белой линии. Это поможет определить, где заканчиваются прямые мышцы, насколько они разошлись и какого размера это расхождение.
- Для оценки степени нарушения врачи рекомендуют проверить три точки: первая — рядом с пупком, вторая — между пупочной и грудной областями, третья — между пупком и лоном.
- Внимательно осмотрите проблемную область на наличие симптомов: валика, выпуклости или провала в мышцах.
Если вы заметили хотя бы один из этих признаков, рекомендуется обратиться к врачу для точной диагностики и выяснения, есть ли у беременной данное заболевание.
-
Читайте также:
Диагностика
Заболевание устанавливается уже на первом приеме у врача. Специалист внимательно выслушивает жалобы пациента и фиксирует информацию о проявлениях недуга. Затем медицинский работник проводит тщательный осмотр беременной женщины.
Однако иногда бывает сложно точно определить патологию. В таких случаях на помощь приходит ультразвуковое исследование белой линии и области матки. Результаты этого исследования помогают более точно диагностировать заболевание.
Если патология не обнаружена, врач предложит рекомендации по предотвращению диастаза.
Лечение
Период беременности требует особой ответственности. Важно заботиться не только о собственном здоровье, но и о благополучии будущего малыша.
Физические упражнения при диастазе во время беременности могут укрепить переднюю брюшную стенку. Однако следует избегать чрезмерных нагрузок, чтобы не вызвать разрыв мышц.
Эффективным решением для уменьшения проявлений диастаза является использование бандажа. Он обеспечит поддержку и предотвратит опущение внутренних органов.
Как родить при патологии
Естественные роды возможны даже при наличии заболевания. В процессе подготовки женщине следует выполнять специальные упражнения и заниматься дыхательной гимнастикой.
Поднимать тяжести свыше 5 кг строго запрещено. Также не рекомендуется прыгать или перенапрягаться.
Беременные женщины должны строго следовать указаниям врача.
Лечение после родов
Лечение патологии следует начинать после родов. Врачи рекомендуют приступать к тренировкам не ранее чем через 2-3 месяца. Для коррекции диастаза можно использовать следующие упражнения:
- Приседания. Прислонитесь к стене и медленно скользите вниз, затем вернитесь в исходное положение. Важно, чтобы спина оставалась прижатой к стене, чтобы избежать нагрузки на пресс.
- Вакуум. Сядьте на стул, упираясь в него руками. Сделайте вдох, втянув живот, что приведет к смещению внутренних органов под рёбрами. Глубоко вдохните 5-6 раз, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 16 раз.
- Неполное скручивание. Лягте на пол, прижимая спину к поверхности. Согните колени. На вдохе приподнимите плечи от пола, напрягая пресс. Повторите 16 раз.
- Планка. Упритесь локтями и ногами в пол, затем выпрямите корпус. Задержитесь в этом положении на одну минуту. Локти можно заменить ладонями.
- Мостик. Лягте на спину, согнув ноги. Поднимите таз вверх и задержитесь на 30 секунд. Затем опустите ягодицы в исходное положение. Повторите 15 раз.
- Упражнение Кегеля. Это упражнение укрепляет интимные мышцы и улучшает кровообращение в области малого таза. Лягте на пол, расслабьтесь и напрягите влагалищные мышцы на 3-4 секунды. Повторите 20-30 раз.
Специалисты также рекомендуют профилактику диастаза во время беременности, включая длительные прогулки на свежем воздухе. Важно следить за тем, чтобы проблемная область была втянута.
Не менее важно проконсультироваться с диетологом, который поможет составить специальное меню, исключив из рациона сдобу и калорийные продукты.
Вопрос-ответ
Как понять, что у тебя диастаз при беременности?
Самый простой способ определить наличие диастаза – приподнять голову и плечи, лежа на спине с полусогнутыми ногами. В таком положении прямые мышцы напрягаются, и расширенная белая линия выступает вперед в виде выпячивания или наоборот – вы видите “провал”. Диастаз также можно нащупать между прямыми мышцами.
Что делать, чтобы не было диастаза во время беременности?
Профилактика диастаза. Перед тем как сесть или встать с кровати, перевернитесь на бок, чтобы задействовать боковые мышцы живота при вставании. Избегайте поднятия тяжестей во время беременности, а если это приходится делать – используйте правильную технику подъема с прямой спиной.
Когда проходит диастаз после беременности?
«Диастаз есть у всех беременных женщин. Это нормальное состояние. После родов у многих диастаз проходит сам в течение года — мышечные и соединительнотканные структуры возвращаются в исходное состояние.»
Можно ли беременеть с диастазом?
После всех методов устранения диастаза существует относительное противопоказание к последующей беременности. Беременность обычно приводит к значительному увеличению объема живота.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка помогает снизить нагрузку на мышцы живота и может предотвратить развитие диастаза. Старайтесь держать спину прямо и избегать наклонов вперед, особенно в третьем триместре.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц кора. Упражнения, такие как легкие скручивания или планки, могут помочь поддерживать тонус мышц живота. Однако обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом любых тренировок.
СОВЕТ №3
Следите за своим питанием. Правильное питание, богатое витаминами и минералами, способствует здоровью тканей и может помочь в восстановлении мышц после родов. Убедитесь, что ваш рацион включает достаточное количество белка, кальция и витаминов группы B.
СОВЕТ №4
Не забывайте о поддерживающем белье. Специальные бандажи или поддерживающие пояса могут помочь снизить нагрузку на живот и поддержать мышцы, что особенно важно в поздние сроки беременности.
